Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che il corpo non produce da solo, per cui è necessario ottenerli dall'alimentazione. Si trovano naturalmente nell'olio di pesce, ciò significa che può essere difficile ottenerne una quantità sufficiente soltanto dall'alimentazione.
Sono facilissime da integrare nel regime di allenamento, è sufficiente assumere due capsule al giorno preferibilmente con il cibo.
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